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허리통증 디스크 척추관협착증 환자에게 도움되는 수면자세 급성요통 혹은 장시간 앉아있는 학생, 직장인, 운전업무 등을 하시는 분이나 만성 디스크 환자, 척추관 협착증 환자분은 수면 시 허리통증으로 인해 잠을 설치게 됩니다. 이런 분들에게 수면 시 요통을 줄이고 허리근육을 이완시킬 수 있는 올바른 수면 자세를 알려드리겠습니다. 허리수술을 고민하기 전 다음 수면자세도 한 번 고려해 보시기 바랍니다. 허리통증 환자에게 추천하는 일반적인 수면자세 보통 누워있는 자세에서 요추부위에 수건이나 베개 혹은 이불을 받치고 자라는 말을 많이 합니다. 실제로 우리나라 전문의들도 그런 식으로 추천하고요. 이는 허리 쪽 받침을 통해 수면 시에도 척추 전만을 유지시킬 수 있기 때문입니다. 하지만 실제로 이 방법은 일부 사람들만 효과를 보이며, 오히려 디스크가 터진 디스크 환자나 척추관.. 2023. 1. 14.
2023년 만 나이 계산기(한국나이, 연 나이) 2023년 달라지는 정책 중 서민체감 중 가장 높은 것은 바로 '만 나이 통일'일 것이다. 한국 만 나이 계산기가 따로 있을 정도로 그동안 한국 사람들은 한국나이(세는 나이), 연 나이, 만 나이 총 3가지의 나이가 존재했다. 흔히 한국나이라 부르는 세는 나이는 일상생활에서, 만 나이는 행정과 사법, 법률, 금융 등 공적 사안에 대해 사용했다. 문제는 모든 공적 사안에 대해 만 나이가 적용되지 않아 혼선이 있었다. 일부 음주와 담배 구입, 징집과 관련된 병역법, 청소년 보호법 등에서는 '연 나이'가 통상 적용되었다. 2023년 '만 나이' 적용시기 2023년 6월 28일부터 사회적, 법적, 공적 사안 등 모든 영역에서 만 나이로 통일된다. 출생 연도와 출생일(생일)에 따라 일상적으로 통용된 나이보다 크게.. 2023. 1. 5.
전립선 영양제 고르는 방법 - 사군자 추출분말 쏘팔메토 마카 전립선은 나이가 들어갈수록 대부분의 남자들이 문제를 겪게 되는 대표적인 기관입니다. 전립선 비대증과 전립선암, 전립선염 등 제대로 예방하거나 개선을 위해 노력해야 합니다. 비뇨기과 전문의의 약물처방과 더불어 시중에 판매되고 있는 수많은 전립선 영양제는 SNS와 TV를 통해 광고되고 있습니다. 많은 종류의 전립선 영양제 중 어떤 것을 사야 할지 고민될 때 참고하시면 좋은 글입니다. 단순히 유명하거나 사람들이 많이 사는 제품이 아니라, 안에 포함하고 있는 '핵심 성분'이 무엇인지에 따라 효과는 달라질 수 있습니다. 대표적인 성분으로 쏘팔메토와 마카 원료가 포함된 영양제들이 많이 알려져 있습니다. 이 글에서는 잘 알려지지 않은, 최근 임상결과가 등록된 사군자 추출분말 성분을 주원료로 한 영양제의 효과를 비교해.. 2022. 12. 27.
전립선비대증 증상과 전립선암(약물치료와 영양제) 전립선 비대증은 전립선이 커져서 소변줄기인 요도를 짓눌러 발생하는 다양한 배뇨증상 및 염증을 말합니다. 40대 이후 남성은 40% 이 질환을 겪으며 50대 60대 나이가 들어갈수록 대부분의 남자들이 겪습니다. 최근에는 30대 또는 20대 후반의 남성에게도 적지 않게 나타나는 것으로 나타났습니다. 그러므로 전립선 비대증을 예방하거나 개선하기 위해서는 전문의의 검사 및 약물치료와 더불어 전립선 영양제 같은 보조 건강식품이 도움 됩니다. 전립선 영양제 종류 - 사군자 추출분말(쏘팔메토, 마카) 전립선은 남성 방광 밑에 소변줄기인 요도를 감싸고 있는 밤알 크기의 기관이다. 전립선에 문제가 생기면 나타나는 가장 흔한 증상은 전립선 비대증으로 인한 각종 배뇨증상이다. 이밖에 전립 1.longdaygrown.com .. 2022. 12. 27.
국내 서울도심 노천탕 숙소 리스트 한 겨울 일본 료칸 숙소가 떠오르는 계절입니다. 료칸은 우리나라로 치면 5성급 프리미엄 호텔로 전통 일본가옥과 노천욕을 갖춘 숙박시설을 말합니다. 겨울 일본여행 후쿠오카 온천료칸 추천 - 유후인, 벳푸 겨울 일본여행 중 백미는 자연과 어우러진 노천욕과 잘 갖춰진 일본식 고급 요리와 숙박코스가 아닐까 싶다. 료칸이란 일본식 전통주택 가옥 형태인 고민가를 이용한 고급 숙박업소를 말한다. soeasy.longdaygrown.com 하지만 일본에 가지 않고도 국내, 그것도 서울 도심에서 우리나라식 노천욕을 즐길 수 있다면 참 좋겠다고 생각하시는 분들에게 국내 서울근교 노천탕이 포함된 숙박시설을 알려드릴까 합니다. 국내 서울도심 노천탕 숙소 추천 리스트 서울 도심 UH suite : the seoul - 서울 중.. 2022. 12. 24.
제주도여행 가성비 숙소 추천 리스트 제주도 여행 갈 때 가성비 좋은 숙소 추천해 드릴게요. 1. 민박집 섶낭 민박집 섶낭은 협재해수욕장 인근에 위치해 있으며, 조금 안쪽으로 들어와 바다를 낀 제주도 전원풍경이 한눈에 보이는 것이 가장 큰 매력입니다. 탁 트인 통유리창을 통한 개방감이 특징입니다. 물론 커튼도 잘 구비되어 있습니다. 2층 별채 민박으로 구성되어 있으며 1층은 호스트분이 사용하고 2층은 단독 사용가능합니다. 협재 해수욕장까지는 도보로 7분 정도 소요되고, 서쪽 핫플레이스와도 접근성이 좋습니다. 한적한 전원느낌과 심심하다 싶으면 사람들이 모여있는 곳까지 산책하는 것도 좋을 것 같습니다. 상세 정보 가격 : 2인기준 1박 평균 10-12만 원(방마다 조금씩 가격차이가 있어요) 이용시간 : 평일과 토요일 16시부터 체크인 가능하며,.. 2022. 12. 23.
허리척추통증시 고려되는 프롤로 주사치료 척추 특히 허리 부분의 통증은 다양한 요인들에 의해 발생합니다. 교통사고와 같은 외부충격, 노화로 인해 척추관이 좁아지는 척추관 협착증, 잘못된 자세로 오래 생활한 경우 발생하는 요추부위의 근유과 인대 손상 등이 그것입니다. 겨울철에는 미끄러짐으로 인해 골절이나 허리 디스크 손상 환자들이 더 많습니다. 정형외과 또는 한의원을 꼭 방문해야 되는 이유는 전문의의 소견과 정밀검사를 통해 위 원인들 중 어떤 것이 통증을 유발하고 있는지에 따라 치료방법이 다르기 때문입니다. 예를 들어 실제로 디스크 부위가 터져 신경줄기를 짓눌러 발생하는 디스크인 경우도 있지만, 대부분은 통증부위의 근육이나 인대가 놀라거나 손상되어 발생합니다. 문제는 통증정도는 주관적으로 느끼는 것이고 스스로 이것이 근육이나 인대손상인 것인지 디.. 2022. 12. 21.
척추관협착증 허리디스크 치료를 위한 척추 통증 뼈주사 척추관 협착증이나 디스크가 돌출해 발생하는 허리 디스크 시 엄청난 통증을 유발합니다. 이 통증은 허리 쪽 척추뼈 사이에 존재하는 '디스크'라는 부위가 터지면서 안쪽에 있는 신경줄기를 짓누르기 때문에 발생하는 증상입니다. 대개의 경우 약간의 통증을 동반하다가 서서히 자연 치유되는 게 일반적입니다. 하지만 통증이 너무 심하다면 흔히 '뼈주사'라고 부르는 주사를 통증 부위에 맞아 몸의 자연치유력에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 뼈주사라는 것은 정확히 무엇이며 어떻게 통증을 줄여주는지, 또 부작용은 없는지 살펴보겠습니다. 척추 통증시 주사치료들 통증 완화에 도움을 줄 수 있는 일반적인 방법은 통증 부위에 직접 주사를 놓는 '뼈주사'입니다. 그밖에 요즘 자주 쓰는 프롤로 주사와 인대주사, DNA 주사 등도 있.. 2022. 12. 21.